健康的なダイエット方法をご紹介（北海道版）

札幌で人気の豆乳おからクッキーは食品置き換えダイエットですが、他に有名なドリンクダイエットがあります。

人気が高いものに、マイクロダイエットが挙げられます。マイクロダイエットを一言で表現すれば、低カロリーのシェイク(ドリンク)でしょうか。

基本的に豆乳おからクッキーと同じく、1食か2食をダイエット食品に置き換えし、食事することで効果を生み出すものです。1食約170kcalとのことなので、豆乳おからクッキーの方が少しカロリーが低くすむことになります。

マイクロダイエットの最大の弱点ですが、噛むことができないという点です。噛み砕くような食感がないと、やはり食べた気がしないのと、満腹感に欠けます。

色々なクッキーを見た場合、「硬い」ということが大切になってきます。硬いと歯ごたえがあるから、飲み込むまで何度も噛みます。北海道の人は、あごが大きい傾向がありますので得意ですね。そうすると脳に満腹感の信号が伝わりやすくなり、少ない食事量で満足できるということになります。

そして、食べた後の「腹持ち」が良いことも、ダイエットの面からは大切です。その点豆乳おからクッキーは、おからの水分を含むと膨らむ特徴と、適度な硬さがあるため優れた食品と言えます

豆乳おからクッキーは、ハードビスケットと考えてもいいのかもしれません。豆乳おからクッキーと、豆乳おからビスケットはどう違うのか、ということですが、結論は同じようなものです。

そもそもクッキーとビスケットの差は、脂肪や糖がどの程度食品に含まれているか、という違いで、この判断に従えば、クッキーもビスケットも大差がなく呼び方次第になります。

豆乳おからクッキーには、おからと豆乳の他にクッキーの原料の小麦や砂糖、玉子、脂分(マーガリンなど)が入っており、ミネラル(無機質分)やビタミンが補強されている商品も多いようです。
実際のところエネルギー量だけで比べると、普通のクッキーと豆乳おからクッキーでは大きな違いがないとのことです。

では、何故ダイエット効果が実際にあるのでしょうか。
それは固いクッキーに仕上げてあり、食べるのに苦労するように丹念に作られているようです。
これはダイエットには大事なポイントとなります、食べすぎを防止する効果が得られるという点です。

昨今では、豆乳おからクッキーは大変人気で、色々な種類が出回っています。
その中で自分に合ったクッキーを探すこと、硬さなども大事になってくるかもしれません。